أثبتت مجموعة من الدراسات والبحوث أن استخدام هاتفك الذكي قبل دقائق من الذهاب إلى السرير يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية أهمها عدم انتظام النوم الذي يؤثر بدوره على الوظائف الأخرى لجسم الإنسان.
ووفقا لما ذكره موقع بيزنس إنسايدر، فإن التحديق في الضوء الأزرق والأبيض المنبعث من شاشة هاتفك يمنع الدماغ من الإفراج عن هرمون الميلاتونين.
والميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في المخ، حين تواجه عينا الإنسان الظلام ويشعر بالنعاس، فيساعده على النوم.
ووجدت دراسة حديثة أجريت على 850 شخصاً من البالغين أن استخدام الهاتف المحمول بعد إطفاء الأضواء يسبب المزيد من الأرق.
ولكن يبدو أن الابتعاد عن هاتفك الذكي ليس بالشيء السهل، حيث قال 71 في المئة من الأميركيين، في استطلاع سابق، إنهم ينامون عادة بجانب هواتفهم ولا يستطيعون فراقها.
يذكر أن العديد من الشركات المصنعة للهواتف الذكية الحديثة، اصبحت توفر عدة ميزات تسمح بتحويل لون الضوء المنبعث من شاشة الهاتف في الليل من الأزرق والأبيض الى الاصفر وذلك لحماية المستخدمين من التأثيرات السلبية. لذلك يجب على من يملك الهواتف التي تحتوي هذه الميزات تفعيلها وعدم إهمالها.
سكاي نيوز