-A
+A

افضل طريقة لتصفية ذهنك بعد يوم عمل مرهق

Business Echoes website logo
افضل طريقة لتصفية ذهنك بعد يوم عمل مرهق

يواجه الكثير من الموظفين مشكلة عدم القدرة على نسيان العمل ومشكلاته بعد انتهاء ساعات الدوام، وهو أمر يصيبهم بالتوتر وقد يؤثر على حياتهم الشخصية، وأحيانا يمنعهم من النوم.

وفيما يلي بعض النصائح البسيطة التي تساعد على تصفية الذهن من العمل ومشكلاته:

1- ممارسة الرياضة: اذ بحسب الخبراء، يحتاج الجسم للحركة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا بعد ساعات الدوام.

2- أعمال الحديقة: يساعد الانغماس في ري الأشجار أو الاعتناء بالزهور، في تهدئة النفس بعد يوم عمل مرهق.

3- البعد عن التلفاز: ينصح الخبراء بعدم الجلوس أمام التلفاز الذي من الممكن أن يسرق الوقت حتى موعد النوم.

4- الاستمتاع بالأكل: طهي وجبة لذيذة يعد أيضا من الطرق المناسبة للاسترخاء بعد إرهاق ساعات العمل.

5- مقابلة الأصدقاء: تشير الدراسات إلى أن من يتمتعون بشبكة اجتماعية قوية هم أكثر الأشخاص قدرة على نسيان ضغوط العمل بعد انتهاء الدوام.

6- لا تقرأ رسائل العمل: يحذر الخبراء من قراءة أو الرد على الرسائل الالكترونية المتعلقة بالعمل أو حتى القيام بمكالمات هاتفية متعلقة به.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج
ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج
05:30 ص | 2024-04-22

ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج

يمكنه الانحناء بطريقة غريبة.. الكشف عن مفهوم جديد للهواتف الذكية
يمكنه الانحناء بطريقة غريبة.. الكشف عن مفهوم جديد للهواتف الذكية
13:05 م | 2024-02-27

يمكنه الانحناء بطريقة غريبة.. الكشف عن مفهوم جديد للهواتف الذكية

اعلام بشأن طريقة عمل أمانات السجل العقاري
اعلام بشأن طريقة عمل أمانات السجل العقاري
07:27 ص | 2024-01-19

اعلام بشأن طريقة عمل أمانات السجل العقاري

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:28 ص | 2024-04-23

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
07:05 ص | 2024-04-22

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
10:00 ص | 2024-04-22

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟

بعد الاختراق الكاذب لمستوى 2300 دولار.. إليكم أسعار الذهب حالياً
بعد الاختراق الكاذب لمستوى 2300 دولار.. إليكم أسعار الذهب حالياً
03:48 ص | 2024-04-24

بعد الاختراق الكاذب لمستوى 2300 دولار.. إليكم أسعار الذهب حالياً

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:30 ص | 2024-04-09

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

أغنى 6 أشخاص في لبنان حالياً
أغنى 6 أشخاص في لبنان حالياً
07:42 ص | 2024-04-05

أغنى 6 أشخاص في لبنان حالياً

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:28 ص | 2024-04-23

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
07:05 ص | 2024-04-22

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

زوكربيرغ يخسر 18 مليار دولار في ساعات
زوكربيرغ يخسر 18 مليار دولار في ساعات
around the world
03:11 ص | 2024-04-26

زوكربيرغ يخسر 18 مليار دولار في ساعات

7 فوائد للمشي صباحاً
7 فوائد للمشي صباحاً
around the world
12:00 م | 2024-04-22

7 فوائد للمشي صباحاً

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
around the world
10:00 ص | 2024-04-22

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟

ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج
ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج
around the world
05:30 ص | 2024-04-22

ما هي الأوقات التي يكون خلالها الموظفون في افضل مزاج

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

بين الماضي والمستقبل.. جامعة بيروت العربية نجمة الصالون الثقافي في بيروت
منذ 9 ساعات

بين الماضي والمستقبل.. جامعة بيروت العربية نجمة الصالون الثقافي في بيروت

بين الماضي والمستقبل.. جامعة بيروت العربية نجمة الصالون الثقافي في بيروت
منذ 9 ساعات

بين الماضي والمستقبل.. جامعة بيروت العربية نجمة الصالون الثقافي في بيروت

حاكم مصرف لبنان يتحدث عن 4 أعمدة لبناء الدولة
09:22 ص | 2024-04-26

حاكم مصرف لبنان يتحدث عن 4 أعمدة لبناء الدولة

حاكم مصرف لبنان يتحدث عن 4 أعمدة لبناء الدولة
09:22 ص | 2024-04-26

حاكم مصرف لبنان يتحدث عن 4 أعمدة لبناء الدولة

سوبرة يدعو لإعتماد بيروت مركزاً للتلاقي والحوار
07:38 ص | 2024-04-26

سوبرة يدعو لإعتماد بيروت مركزاً للتلاقي والحوار

سوبرة يدعو لإعتماد بيروت مركزاً للتلاقي والحوار
07:38 ص | 2024-04-26

سوبرة يدعو لإعتماد بيروت مركزاً للتلاقي والحوار

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق