-A
+A

افضل طريقة لتصفية ذهنك بعد يوم عمل مرهق

Business Echoes website logo
افضل طريقة لتصفية ذهنك بعد يوم عمل مرهق

يواجه الكثير من الموظفين مشكلة عدم القدرة على نسيان العمل ومشكلاته بعد انتهاء ساعات الدوام، وهو أمر يصيبهم بالتوتر وقد يؤثر على حياتهم الشخصية، وأحيانا يمنعهم من النوم.

وفيما يلي بعض النصائح البسيطة التي تساعد على تصفية الذهن من العمل ومشكلاته:

1- ممارسة الرياضة: اذ بحسب الخبراء، يحتاج الجسم للحركة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا بعد ساعات الدوام.

2- أعمال الحديقة: يساعد الانغماس في ري الأشجار أو الاعتناء بالزهور، في تهدئة النفس بعد يوم عمل مرهق.

3- البعد عن التلفاز: ينصح الخبراء بعدم الجلوس أمام التلفاز الذي من الممكن أن يسرق الوقت حتى موعد النوم.

4- الاستمتاع بالأكل: طهي وجبة لذيذة يعد أيضا من الطرق المناسبة للاسترخاء بعد إرهاق ساعات العمل.

5- مقابلة الأصدقاء: تشير الدراسات إلى أن من يتمتعون بشبكة اجتماعية قوية هم أكثر الأشخاص قدرة على نسيان ضغوط العمل بعد انتهاء الدوام.

6- لا تقرأ رسائل العمل: يحذر الخبراء من قراءة أو الرد على الرسائل الالكترونية المتعلقة بالعمل أو حتى القيام بمكالمات هاتفية متعلقة به.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر
مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر
06:30 ص | 2024-10-31

مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر

إيقاف مؤقت.. iOS 18 سيغيّر طريقة تصوير الفيديو على آيفون
إيقاف مؤقت.. iOS 18 سيغيّر طريقة تصوير الفيديو على آيفون
02:55 ص | 2024-09-11

إيقاف مؤقت.. iOS 18 سيغيّر طريقة تصوير الفيديو على آيفون

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس
سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس
منذ 22 ساعة

سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني
حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني
منذ 18 ساعة

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 21 تشرين الثاني
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 21 تشرين الثاني
منذ 22 ساعة

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 21 تشرين الثاني

البيتكوين تسجل مستوى قياسياً وتقترب من 100 ألف دولار
البيتكوين تسجل مستوى قياسياً وتقترب من 100 ألف دولار
منذ 23 ساعة

البيتكوين تسجل مستوى قياسياً وتقترب من 100 ألف دولار

 جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
 جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
02:00 ص | 2024-11-19

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:00 ص | 2024-11-19

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
02:00 ص | 2024-11-15

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين

 الذهب يترقب الخسارة الأسبوعية الأسوأ في 3 أعوام
 الذهب يترقب الخسارة الأسبوعية الأسوأ في 3 أعوام
08:03 ص | 2024-11-15

الذهب يترقب الخسارة الأسبوعية الأسوأ في 3 أعوام

الدقائق الأخيرة مع الهاتف.. أخطر مما تتصورون
الدقائق الأخيرة مع الهاتف.. أخطر مما تتصورون
05:30 ص | 2024-11-11

الدقائق الأخيرة مع الهاتف.. أخطر مما تتصورون

أوسخ 3 أشياء في غرفة الفندق
أوسخ 3 أشياء في غرفة الفندق
06:30 ص | 2024-11-11

أوسخ 3 أشياء في غرفة الفندق

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
01:00 ص | 2024-11-05

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
05:30 ص | 2024-11-05

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

تحذير من "مسدس التدليك".. خطر قاتل على هذه المنطقة
تحذير من "مسدس التدليك".. خطر قاتل على هذه المنطقة
around the world
05:00 ص | 2024-11-18

تحذير من "مسدس التدليك".. خطر قاتل على هذه المنطقة

الهجرة للدول الغنية تصل لأعلى مستوياتها
الهجرة للدول الغنية تصل لأعلى مستوياتها
around the world
07:04 ص | 2024-11-14

الهجرة للدول الغنية تصل لأعلى مستوياتها

ترامب يعين ماسك لقيادة وزارة الكفاءة الحكومية
ترامب يعين ماسك لقيادة وزارة الكفاءة الحكومية
around the world
04:12 ص | 2024-11-13

ترامب يعين ماسك لقيادة وزارة الكفاءة الحكومية

مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
around the world
05:59 ص | 2024-11-12

مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

في ذكرى الاستقلال.. شقير يوجّه دعوة للبنانيين
منذ 16 ساعة

في ذكرى الاستقلال.. شقير يوجّه دعوة للبنانيين

في ذكرى الاستقلال.. شقير يوجّه دعوة للبنانيين
منذ 16 ساعة

في ذكرى الاستقلال.. شقير يوجّه دعوة للبنانيين

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني
منذ 18 ساعة

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني
منذ 18 ساعة

حجم اجتياطات مصرف لبنان في منتصف تشرين الثاني

سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس
منذ 22 ساعة

سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس

سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس
منذ 22 ساعة

سعر أونصة الذهب خلال تعاملات الخميس

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق