يتفق العلماء على أهمية النوم في مراحل العمر كلها لتوفير الطاقة والإنتاجية والصحة الجيدة للأفراد جميعهم.
كما تشير الدراسات إلى ان احتياجات كل واحد منا تتباين وفقاً لنمط حياته، لنشاطه الفكري والجسدي ولما درج عليه منذ نعومة أظافره.
وضمن هذا السياق تظهر أغلب الدراسات، أن أكثر من 90 في المئة من الأشخاص الذين يخلدون الى النوم، يقومون بإحتساب عدد ساعات النوم التي سيحصلون عليها لليوم التالي.
وفي إحصاء أجراه موقع Business Echoes على صفحته على فايسبوك، وشارك فيه 716 شخصاً، تبين ان 72 في المئة من المستطلعين (517 شخصاً) يقومون بإحتساب عدد ساعات النوم التي سيحصلون عليها لليوم التالي، مقابل 28 في المئة (199 شخصاً) لا يقومون بهذا الأمر، مما يثبت نوعاً ما، صحة نتائج الدراسات.