-A
+A

كيف يتعامل الناجحون مع ضغوط العمل ؟

Business Echoes website logo
كيف يتعامل الناجحون مع ضغوط العمل ؟

يواجه الموظفون بشكل يومي العديد من الضغوطات أثناء عملهم، الامر الذي يترك لديهم آثاراً نفسية سلبية وتداعيات فسيولوجية خطيرة.
وفي هذا الاطار نشر موقع "بيزنس إنسيدر" تقريراً يظهر الطرق الناجحة في التعامل مع ضغوط العمل، وذلك من خلال الاستعانة بالاستطلاع الذي أجراه "تالنت سمارت" وغيره من الأبحاث.
وقد أظهر الاستطلاع أن 90 في المئة من الأشخاص الناجحين يستطيعون التحكم في مشاعرهم خلال أوقات الضغوط الشديدة، كما انهم يتمتعون بالهدوء والسكينة بالإضافة الى القدرة على إنجاز الأعمال.
وفيما يلي 6 استراتيجيات ناحجة للتعامل مع ضغوطات العمل:
1- الامتنان لما يمارس من أعمال: إن الشعور الإيجابي تجاه ما يمارس من أعمال، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات، ويجعل الشخص أكثر سعادة وإنتاجية.
2- تبني نظرة إيجابية: يميل الشخص الناجح إلى رؤية فرص النجاح في العواقب التي يتعرض لها، كما أنه يبحث عن الدروس المستفادة من الأزمات التي تواجهه.
3- التركيز على التقدم وليس الكمال: يجعل تركيز الشخص على الوصول إلى الكمال في الأعمال التي ينجزها تحت ضغط لا داعي له، لذا من المستحسن البحث عن إحراز التقدم والتعلم من الإخفاق كبديل مجدي.
4- الاهتمام بالرعاية الذاتية: إن الشخص الناجح يعطي الأولوية للاهتمام بصحته واتخاذ قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة وغيرها.
5- تبني نظام روتيني: يعتبر عدد القرارات التي يتعين على الشخص اتخاذها في اليوم الواحد حتى وإن كانت بسيطة، من أحد الأسباب الرئيسية للضغوط ، لذا فإن تبني نظام روتيني بسيط يوفر اتخاذ الكثير منها.
6- التركيز على الصورة العامة بدلا من التفاصيل: على سبيل المثال إن تركيز الشخص على ضرورة التدريب يوميا، يضعه تحت ضغط هائل، الا انه في حال تركيزه على الأسباب الكامنة وراء ذلك، سيكون بالتأكيد بحال أفضل.

+A
-A
Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
03:30 ص | 2024-03-28

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار
السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار
03:22 ص | 2024-03-28

السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار
03:43 ص | 2024-03-28

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
07:21 ص | 2024-03-28

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
03:30 ص | 2024-03-28

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية
إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية
08:31 ص | 2024-03-26

إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية

اعلام لحاملي خطوط ألفا
اعلام لحاملي خطوط ألفا
06:24 ص | 2024-03-27

اعلام لحاملي خطوط ألفا

بيان جديد لشركة ألفا
بيان جديد لشركة ألفا
15:34 م | 2024-03-27

بيان جديد لشركة ألفا

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
05:00 ص | 2024-03-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
03:30 ص | 2024-03-28

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة
المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة
09:30 ص | 2024-03-18

المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة

بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء
بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء
06:00 ص | 2024-03-18

بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء

Business Echoes

اقرأ أيضا في اقرأ أيضا في

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
economics
منذ 23 ساعة

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
economics
07:21 ص | 2024-03-28

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
companies
06:00 ص | 2024-03-28

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​
تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​
technologies
03:55 ص | 2024-03-28

تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
منذ 23 ساعة

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
منذ 23 ساعة

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
07:21 ص | 2024-03-28

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
07:21 ص | 2024-03-28

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
06:00 ص | 2024-03-28

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
06:00 ص | 2024-03-28

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق