-A
+A

تعلموا أن تقولوا لا

Business Echoes website logo
تعلموا أن تقولوا لا

يعد التمتع بالنشاط والحيوية طيلة فترة النهار من أهم شروط زيادة وتحسين إنتاجية العمل، حيث يعتمد ذلك بشكل أساسي على مجموعة من الطرق والأساليب تتعلق بأنماط الحياة اليومية. 

ومن أجل مساعدتك على زيادة الإنتاجية في العمل، إليك النصائح التالية:

1-الإبتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: تشير الدراسات إلى أن الشخص العادي يمضي حوالي 8 ساعات ونصف بالمتوسط على الأجهزة الإلكترونية، وفي حال خصص بعض من هذا الوقت لممارسة أنشطة أكثر فائدة، فلا شك في أن ذلك سوف يزيد من إنتاجيته في العمل.

2- المشي: إن الجلوس لفترات طويلة خلف مكتب العمل يجعل الدماغ أقل نشاطاً وإنتاجية. لذلك ينصح الخبراء بأخذ إستراحة من وقت لآخر كالخروج للمشي في الهواء الطلق لما يساعد ذلك من زيادة ضخ القلب للدم، بالإضافة إلى ضخ كميات إضافية من الأوكسجين للدماغ.

3-الإستماع إلى الموسيقى: أكدت العديد من الدراسات أن الإستماع إلى الموسيقى يحسن من الأداء خاصة عند ممارسة الرياضة.

4- العمل بشكل تسلسلي: ينصح الباحثون بأن يتم التركيز على عمل واحد وإنجازه، ومن ثم الإنتقال إلى عمل آخر وإتمامه. إن الإنشغال بإنجاز عدة أمور في آن واحد يقلل من التركيز والإنتاجية في أي منها.

5- الإستيقاظ باكراً: إن الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر هم أكثر إنتاجاً ونجاحاً في العمل. فالإستيقاظ المبكر يمنحك مزيداً من الوقت لأداء مهامك اليومية، ويمنحك فرصة لممارسة الرياضة وبعض الأنشطة الصباحية.

6- حمّام الماء البارد: إذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح الباكر، فأنت لست بحاجة إلى حمام ماء ساخن يجعلك تسترخي في الصباح. كل ما تحتاج إليه هو جرعة من النشاط والحيوية ولا شيء أفضل من حمّام الماء البارد للحصول عليهما.

7- تعلم أن تقول لا: حاول أن لا ترهق نفسك بإنجاز أكثر من عمل في الوقت نفسه وفي حال حاول رب العمل أو المسؤول عنك في الوظيفة أن يحملك فوق طاقتك، يجب أن تكون لديك القدرة على الرفض وقول لا، ولكن ضمن إطار التهذيب والمهنية.

8-إبتعد عن الأعذار الواهية: لا تحاول أن تبرر الفشل أو عدم رغبتك بأداء بعض المهام بأعذار واهية، بل فكر دائماً كيف تستطيع تجاوز الصعوبات والتحديات التي تواجهها في عملك وإيجاد الحلول المناسبة لها.

+A
-A
Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
منذ 11 ساعة

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

بيان جديد لشركة ألفا
بيان جديد لشركة ألفا
منذ 23 ساعة

بيان جديد لشركة ألفا

السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار
السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار
منذ 11 ساعة

السعر العادل لتعرفة المولدات في آذار

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار
منذ 11 ساعة

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 28 آذار

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
منذ 11 ساعة

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية
إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية
08:31 ص | 2024-03-26

إعفاء من تسديد رسم.. قرار جديد لوزارة المالية

اعلام لحاملي خطوط ألفا
اعلام لحاملي خطوط ألفا
06:24 ص | 2024-03-27

اعلام لحاملي خطوط ألفا

بيان جديد لشركة ألفا
بيان جديد لشركة ألفا
منذ 23 ساعة

بيان جديد لشركة ألفا

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
05:00 ص | 2024-03-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
منذ 11 ساعة

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة
المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة
09:30 ص | 2024-03-18

المقاعد الأكثر ازعاجاً في الطائرة

بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء
بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء
06:00 ص | 2024-03-18

بعض الاطعمة التي تنعش الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء

Business Echoes

اقرأ أيضا في اقرأ أيضا في

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
economics
منذ 6 ساعات

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
economics
منذ 7 ساعات

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
companies
منذ 9 ساعات

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​
تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​
technologies
منذ 11 ساعة

تراجع حاد لمبيعات آيفون في هذه الدولة ​

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
منذ 6 ساعات

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية
منذ 6 ساعات

"الإقتصاد" أوّل وزارة في لبنان تتحوّل الى رقمية

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
منذ 7 ساعات

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً
منذ 7 ساعات

الذهب يرتفع بحوالي 19 دولاراً

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
منذ 9 ساعات

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل
منذ 9 ساعات

بعد علاقة استمرت 45 عاماً.. فولفو تنهي ارتباطها بالديزل

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق