-A
+A

لهذه الأسباب تشعرون بالتعب المستمر

Business Echoes website logo
لهذه الأسباب تشعرون بالتعب المستمر

يشعر العديد من الاشخاص وخصوصاً الذين يعملون لوقت طويل في الاسبوع بالتعب المستمر، حيث يبرر هؤلاء ما يشعرون به بالاشارة الى طبيعة عملهم التي تدفعهم لإهمال أنفسهم.

ويعود الشعور بالتعب المستمر الى أسباب عدة، أبرزها قلة التعرض لضوء النهار، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمونات النشاط مثل السيروتونين.

كما ان التعب المستمر قد يرجع أيضاً إلى قلة ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض ونشاط الهرمونات، لذا ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً، مع دمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، كصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.

ويندرج نقص السوائل ضمن أسباب الشعور المستمر بالتعب، نظراً لأن الجسم يتكون بنسبة كبيرة من الماء، إذ ينبغي الحرص على شرب السوائل وخاصة الماء بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر يومياً.

كما ويعد النظام الغذائي الخاطئ أحد أسباب التعب المستمر، وهو يتمثل في عدم تناول وجبة الإفطار وتناول وجبة غذاء دسمة وثقيلة وتناول الوجبات السريعة والكثير من الحلويات، حيث يتسبب ذلك في ارتفاع نسبة السكر بالدم سريعاً، ثم انخفاضها سريعاً أيضاً، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب.

ومن الأسباب الأخرى للتعب المستمر عدم انتظام إيقاع الحياة، حيث ينبغي النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة ومحددة.

+A
-A
Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
منذ 19 ساعة

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
منذ 20 ساعة

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟

إضراب في أجواء فرنسا.. آلاف المسافرين عالقون
إضراب في أجواء فرنسا.. آلاف المسافرين عالقون
03:43 ص | 2025-07-03

إضراب في أجواء فرنسا.. آلاف المسافرين عالقون

إعلام من الـ MEA للمسافرين إلى فرنسا
إعلام من الـ MEA للمسافرين إلى فرنسا
05:19 ص | 2025-07-03

إعلام من الـ MEA للمسافرين إلى فرنسا

بيان صادر عن مصرف لبنان
بيان صادر عن مصرف لبنان
04:07 ص | 2025-06-27

بيان صادر عن مصرف لبنان

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
منذ 19 ساعة

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد
ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد
02:01 ص | 2025-06-27

ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد

إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام
إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام
08:00 ص | 2025-06-27

إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
04:30 ص | 2025-06-11

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
05:00 ص | 2025-06-10

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
05:29 ص | 2025-06-24

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
04:41 ص | 2025-06-10

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين

Business Echoes

اقرأ أيضا في اقرأ أيضا في

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية
وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية
economics
منذ 19 ساعة

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
around the world
منذ 19 ساعة

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
reports
منذ 20 ساعة

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟

بنسبة 50%.. منظمة الصحة العالمية تطالب برفع أسعار هذه المشروبات
بنسبة 50%.. منظمة الصحة العالمية تطالب برفع أسعار هذه المشروبات
around the world
07:10 ص | 2025-07-03

بنسبة 50%.. منظمة الصحة العالمية تطالب برفع أسعار هذه المشروبات

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية
منذ 19 ساعة

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية
منذ 19 ساعة

وزير الصناعة بحث مع مجلس رجال الأعمال اللبناني البرازيلي شمول الإعفاءات الجمركية البرازيلية لصناعات لبنانية

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
منذ 19 ساعة

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
منذ 19 ساعة

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
منذ 20 ساعة

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟
منذ 20 ساعة

ما الدول التي تملك أكبر احتياطي من الذهب في العالم؟

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق