يعتبر الكثيرون ان المبدأ القائم على "ابدأ من حيث انتهى الآخرون"، هو الخطوة الأولى للنجاح في اي مشروع، فضلا عن أنه يصلح كمبدأ للنجاح في الحياة بشكل عام، وهو ما أكد عليه الكاتب العالمي "أنتوني روبنز" صاحب أشهر كتب وقواعد تطوير الذات وتحويل الحياة إلى رحلة ذات معنى، من خلال اتباع سيرة أشخاص ناجحين، تمكنوا من جعل حياتهم أفضل من خلال 10 خطوات بسيطة ذكرها موقع life hack:
1- استيقظ يوميا فى موعد ثابت وابدأ يومك مبكرا: يساهم تحديد موعد ثابت للاستيقاظ باكرا في ضبط توازن اليوم، الذي يجعله ناجحا ومثمرا مليئا بالتفاؤل والإنجازات. لذا، ينصح بضبط المنبه على موعد ثابت يوميا ومقاومة الضغط على زر Snooze لتأجيل الاستيقاظ، وذلك لمدة شهر كامل حتى يعتاد عقلك وجسمك على الاستيقاظ فى هذا الموعد يوميا كبداية لضبط اليوم والشعور بحالة نفسية أفضل كل صباح.
2- الكثير من "المياه" يجعل حياتك أفضل: من أفضل الأشياء التى يمكن أن تساعدك على بداية صحيحة ليومك هو تناول كمية كبيرة من المياه بمجرد الاستيقاظ. اذ تساهم في تحويل حياتك إلى الأفضل بدون أن تشعر وتساعدك على البقاء متوازنا، وتجنبك الشعور بالصداع وآلام الجسد، وتطرد الباكتريا من الجسم. كما أنها تساعد على فقدان الوزن، وتبقيك متيقظا، وتساعد على إكساب البشرة مظهرا جيدا.
3- ابتعد عن مشروبات الطاقة: قد تعطيك مشروبات الطاقة دفعة مبدئية عند بداية تناولها، وتشعرك بالطاقة مع تناولها للمرات الأولى فقط، ثم يتغير هذا المفعول على المدى الطويل، متسببة في المزيد من الكسل، والمشاكل الصحية كاضطراب ضربات القلب والدوار والغثيان المستمر. ويعد أفضل بدائلها الطبيعية الشاي الأخضر الذي يعطيك طاقة معقولة بدون آثار جانبية خطيرة.
4- اقلع عن التدخين: لا يدمر الصحة فحسب، بل يسبب مخاطر أخرى لا يعلمها حتى المدخنون أنفسهم، ومعظمها تؤثر على النفسية والحالة المزاجية، وتزيد من التوتر والعصبية وحدة الضغوط. كما أنها على المدى الطويل تؤدي لاكتئاب بدون أسباب واضحة، وتقلل من القدرة على الإنجاز فى العمل، وتحجب التفاؤل والسعادة.
5- نظم حياتك بالورقة والقلم: الحياة المنظمة تدفع بالمزيد من الطاقة الإيجابية داخل حياتك، لذلك عليك تنظيمها بحرص سواء فى العمل أو في حياتك الشخصية، وذلك من خلال خطوات بسيطة، تبدأ بكتابة خطواتك القادمة وما قمت بإنجازه بالفعل، الى جانب وضع كل شيء في مكانه وتخصيص مكان لكل أدواتك وإبقاء مساحتك مرتبة والاحتفاظ فقط بما تحتاجه. وينصح باستخدام العلامات الملونة لتحديد أولوياتك على ورق، وتخصيص لون لكل تفصيلة فى حياتك.
6- ارتداء ألوانا مبهجة: الألوان المبهجة من أكثر الوسائل تأثيرا على حالتك المزاجية، وبإمكانها تحويل مزاجك دائما إلى الأفضل. على سبيل المثال يعد اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر، من الألوان التى تساعدك على التعبير عن مشاعرك القوية بسهولة وتناسب حالتك المزاجية الجيدة، في حين ان الأخضر والأزرق ألوان تساعدك على الحصول على الهدوء النفسي عندما تحتاجه.
7- حدد أولوياتك الثلاث الأولى يوميا: ما هي أهم أولوياتك اليوم؟ سؤال يجب أن تطرحه على نفسك كل صباح، وحاول أن تضع أهم الأولويات فى ثلاث نقاط محددة بدون أن تزيد من الضغط على إمكانياتك. واحرص دائما على أن تكون الأولويات معقولة ويمكن إنجازها في يوم واحد، وحاول كتابتها فى ورقة أمامك، ثم ابدأ بتنفيذها في جدول زمني تضعه لنفسك.
8- قم بأصعب المهام أولا: إنجاز المهام الصغيرة أولا، هي الفكرة التى ترواد الجميع تقريبا عند تقسيم مهام اليوم، الا انها فكرة يعتبرها الناجحون خطأً شائعا. اذ ان الأفضل هو إنجاز المهام الصعبة والكبيرة أولا، لأن التخلص منها سيشعرك بالراحة في إنجاز ما هو أصغر وسيعطيك شعورا بأن ما تبقى أسهل وأبسط لإنجازه.
9- لا تقارن نفسك بالآخرين: كل شخص لديه قدراته الخاصة، ولديه تحديات تختلف عن تحدياتك وعن ظروفك. لذا، لا يجب عليك مقارنة نفسك بالآخرين حتى تحتفظ بما يخصك وحدك من قدرات وإمكانيات عليك التركيز على استغلالها.
10- ابتعد عن الأشخاص "السلبيين": بداية شعورك بالإيجابية هي الخروج من محيط السلبية حولك، والابتعاد تماما عن الأشخاص الذين يجرّونك للاسفل والخروج من دائرة الإحباط.
نقلا عن اليوم السابع.