الأربعاء ١٧ تشرين أول ٢٠١٨
ساعات النوم المثالية لصحة جيدة
14-06-2018 | 09:54
ساعات النوم المثالية لصحة جيدة

بينت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة "سيول" الوطنية بكوريا الجنوبية، أن النوم لأكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 ساعات في الليلة، قد يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة.

ووجدت الدراسة أن 8 ساعات بالضبط قد يكون العدد المثالي لساعات النوم، حيث تبين أن النساء اللواتي ينمن لمدة 10 ساعات، أكثر عرضة بنسبة 40 في المئة على الأقل، لـ3 حالات صحية مرتبطة بالوفيات المبكرة.

ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الباحثين الكوريين قولهم، إن قلة النوم أو الإفراط فيه يؤدي إلى البدانة، وارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون أو السكر في الدم.

وسأل باحثون من الجامعة الكورية أكثر من 133 ألف شخصا تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما عن الساعات التي قضوها في النوم يوميا العام الماضي، بما في ذلك القيلولة أثناء النهار، وقاموا بجمع  عينات من الدم والحمض النووي والبول لتحليلها.

وقال الباحثون ان المشاركين في الدراسة يعانون من متلازمة الأيض Metabolic syndrome إذا كان لديهم ما لا يقل عن ثلاثة أعراض تتمثل بالبدانة ، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع ضغط الدم، وجميعها ظهرت عند الاشخاص الذين ينامون لأكثر من 10 ساعات أو أقل من 6.

وتعد متلازمة الأيض مزيجا من الاضطرابات الصحية التي تنتج بصفة رئيسية عن زيادة الوزن والسمنة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري.



RSS Facebook Twitter YouTube LinkedIn
© 2018 Business Echoes | تطوير شركة التكنولوجيا المفتوحة